记不清是哪一位内分泌专家说过：步行是生存，小跑是死亡。可能是说，步行，是行走在生存的跑道线上；小跑，是在跑向死亡的终点吧。有医学专家说，小跑是有氧运动，能健身；步行运动量过小，无益健康。
事实是，这边在争论不休，那边是我行我素。认为步行好的，仍在坚持步行；认定小跑有益的，仍在坚持小跑。呈现出的是，边百家争鸣，边百花齐放。但无论如何，生命是一个综合体，也是一个综合过程，不是一时一事能够证明，也不是几个权威所能说得清楚。于是，又有专家提出“因人而宜”，我想理由可能是“因人而异”吧。问题是，每一种方式时间长了，人就慢慢适应，习惯，“感觉”到了适宜。问题的严重性就在于，它是否真的适宜。因此，孰是孰非，很难定论。
散步，意即随便走走。“走走”即活动，活动即运动。“随便”即不固定时间，不固定速度，不固定距离。随便即随意，想走就走，想停就停。总之，不拘泥地点，不限定时间，随心所欲，悠闲自得。
散步，从体能上说是扩大内需，吐故纳新，促进循环，刺激发展，强身健体。散步不治病，但可祛病，可驱病。说治病是巫医，说无用是庸医。
散步，从心理上说是愉快，是享受。我们的先人早就知道散步的乐趣，所以就造了一个“趣”字警醒后人：“走”可“取”，谓之“趣”。信步于闲庭，漫步于闹市，可看，可谈，可思考；可快，可慢，可停；可多，可少。悠哉游哉，悠闲自得，自得其乐。“得”在其中是健身，“乐”在其中是健心，健身健心必健康。散步，是在散心，在散闷。把闷散去，淡然一笑，心平气和，病必祛而远之。
散步，犹如散文。散文是随意写写，但形散意不散。散步是随便走走，但步散心不散。所谓心不散，是说随便走走，不刻板，不刻意，不刻求，但仍有规律。一是要走，不是跑。散步可边走边聊天，跑步则不可。边跑边聊，气喘嘘嘘，路人误以为是在排电视剧中的秘密接头，在说暗语吧？二是虽非跑亦非踱。踱来踱去，心神不安，心事重重，自是无散心可言。三是不能快，快则不是散，是敛，是制约。犹如竞走，谈何散心。总之，虽无韵律，却有节奏。
要引起重视的是，散步是为健身健心，但不可功利性太强，不能急功近利，更不可象信徒诵经一样，边走边想，甚至边走边喃喃自语：可以治病，保佑健康。这样，反而事与愿违，分散甚至丢掉了主题。此时的散步已不是在散心、散闷，而是在添堵；不是散心，而是心散。总之，散步是无拘无束，但亦不是我行我素（遇有天冷路滑，也要如履薄冰。看见路边红灯，更要马上立定。遇到危难之人，理应上前相助.。总之，悠闲不忘小心翼翼，但亦不必战战惊惊）。看似信马由缰，实则心中有数。此即散步乃步散心不散之意。
散步亦散心，散心心不散。在散步中散心，在散心中健身。在逍遥中散步，在散步中逍遥。